Witaj w EKS Kolektyw Radwanice pixel EKS Kolektyw Radwanice banner



PROJEKTY KOLEKTYWU FINANSUJE GMINA SIECHNICE ORAZ MIESZKAŃCY RADWANIC

Gmina Siechnice Nivea Outlet Carol Kolektyw facebook

Zapraszamy dziewczęta i chłopców do akademii Kolektywu!

  Witaj ! Historia · Kontakt · Dojazd · Zapisy do szkółki · Typer ·  
Klub
Strona główna
Info/kontakt
· Dodaj informację
· Uwagi/Sugestie
· Kontakt
Klub
· Dojazd
· Historia
· Kontakt
· Nabór
· Sekcje
· Stadion
· Szaliki,koszulki
· Liga(Historia)
Seniorzy
· Tabela
· Terminarz/wyniki
· Skład
Juniorzy
· Tabela
· Terminarz/wyniki
· Skład
Petanque
· Tabela
· Terminarz/wyniki
Dla kibica
· Galeria
· Księga gości
Access restricted to our members Typer
· Linki
· Ankieta
· Forum
· Filmy
O stronie
· Statystyki
· Top 10
· Szukaj
· Użytkownicy
· Ankieta
· Szukaj
· Mapa Strony

Losowe zdjęcie


Porady
Można ...:Kupić:... szaliki i koszulki klubowe.

Kto ogląda

Aktualnie jest 459 gość(ci) i 1 użytkownik(ów) online.

Jesteś anonimowym użytkownikiem. Możesz się zarejestrować za darmo klikając tutaj


Login

Pseudonim

Hasło

Kod bezpieczeństwa: Security Code
Wpisz kod:

Nie masz jeszcze konta? Możesz sobie założyć. Jako zarejestrowany użytkownik będziesz miał kilka przywilejów.

Serwis
Admin:4536419Status gg:4536419
Kontakt tylko w razie problemów, pytań o stronę!


Liczba odsłon

Otrzymaliśmy
72003811
odsłon strony od 2006-03-26


EKS Kolektyw Radwanice: Forum


Forums Home
FAQ :: Szukaj :: Użytkownicy :: Grupy
Profil :: Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości :: Zaloguj

oen ik begon aan meer tempo-runs

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Strona EKS Kolektyw Radwanice Strona Główna -> Liga
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Labi1995
Stachanowiec


Dołączył: Jul 17, 2018
Posty: 441

PostWysłany: 22 Lip 2019 07:58    Temat postu: oen ik begon aan meer tempo-runs Odpowiedz z cytatem

Mijn eerste zoekopdrachten op het web konden geen bruikbare bronnen voor de voorvoet opsporen. Ik moest mijn weg naar de Adidas Superstar Womens voorvoet voelen terwijl ik alleen liep. Het eerste wat me opviel was dat de torenhoge hiel van mijn Mizuno Wave Creation 10 veel te vroeg op de grond sloeg en me dwong om op mijn tenen te rennen of in een kleine hurkzit (om een ??pijnlijke hielimpact te voorkomen) ), die elk andere problemen veroorzaakten (ITB en PF) .Ik schakelde over op een oud versleten paar Asics dat een veel zachtere Nike Air Max 270 Femme en iets lagere hiel had. Tegen het midden van de zomer begonnen mijn PR's opnieuw te verbeteren. Omdat ik niet zo veel gewicht op mijn middenvoet legde, verwijderde ik de zware orthesen en zag ik een nieuwe verbetering in mijn PR's. Op dit punt was ik veel comfortabeler dan een lopen. Toen een vriend voor een flatje klaarde, ging ik naar elk van mijn lokale gespecialiseerde hardloopwinkels, probeerde alles, en toen ik eindelijk de Kilkenny Nike Air Max 90 Hombre probeerde, was het in het begin liefde stap. Ik kreeg de schoenen, trainde goed, deed mijn race, versloeg mijn optimistische doeltijd en bleef maar rennen in mijn raceflats. Ik zocht de lokale winkels op wegschoenen die een hiel zouden hebben die compatibel was met een voorvoetaanval, maar vond niets dat paste op mijn smalle platte voet. Achteraf bezien was een stressfractuur onvermijdelijk. Adidas Ultra Boost Donne Natuurlijk was het niet slim om exclusief op harde oppervlakken in racevloeren te rijden. Maar ik moet ook een beetje de schuld geven aan de schoenenmarkt, omdat ik geen wegschoen beschikbaar heb die past bij mijn voet- en loopstijl, en ook wordt bevoorraad door plaatselijke winkels. Terwijl ik mezelf nu beschouw als een minimalistische runner vanwege mijn voorvoet pas, ik realiseer me ook dat ik ook een 'maximalistische' hardloper ben: www.armagilus.fr maximaal onwetend, dat wil zeggen. Het kostte me veel te lang om de lopende woordenschat te leren, wat de enige manier is om bruikbare zoekresultaten te krijgen (bij het betreden van een specialisatiegebied, is het eerst verplicht om "buzz-word-compliant" te worden). Waar zijn de lopende woordenlijsten? Ik ben zo ver dat ik durf te geloven dat mijn ideale raceschoen, een gevoerde raceflat, gewoonweg niet bestaat. En ik vraag me af wat ik kan doen aan die situatie. Tot nu toe heb ik vijf opties bedacht: accepteer de situatie: doe wat nodig is om je aan te passen aan de best passende schoen die een acceptabel lage H2T-daling heeft. Maar ik ben bezorgd dat ik mijn pas moet aanpassen, zodat ik problemen heb om voor racen terug te schakelen naar mijn Nike Air Max 90 Femme Rose racevlokken. En ik weiger mijn vliegplekken op te geven!
Zoek een schoen die in alle Asics Gel Lyte 3 Damen opzichten ideaal is ANDERE dan H2T-drop, en laat een schoenmaker wat schuim wegsnijden om de overtollige hakhoogte te verwijderen (een triviale taak voor elke gekwalificeerde schoenmaker). Dit vereist een schoen met een minimale hielstructuur, zonder dingen zoals golfplaten en lucht / gellagen. De Brooks Green Silence kan een kandidaat zijn, die ik zal uitproberen nadat mijn voet de genezing heeft be?indigd. Laat alle hard-hardlopen hardlopen, behalve de laatste racetraining en racedag. Wat betekent dat ik steeds in mijn race flats ren, maar alleen op zand en gras. Het is niet eenvoudig om te bereiken in mijn dichtbevolkte voorstad, maar niet onmogelijk (gewoon onpraktisch). Voeg een dun Sof Sole gelkussen toe aan de voorvoet van mijn raceflats. Ik javierrodriguez.es heb dit al gedaan, alleen voor verzekeringen, maar ik betwijfel of het genoeg is Adidas Superstar Femme om een ??andere stressfractuur te voorkomen. En ik ben nog niet in de aangepaste schoen gelopen, dus het kan onwerkbaar blijken. Ik reed mijn eerste halve marathon in april 2010 en uit de foto's kon ik volledig opmaken dat ik een hielspeler was. Toen ik begon aan meer tempo-runs en speedwork in lichtere schoenen, merkte ik dat (voor mij) sneller ging, dat ik mijn middenvoet kon vinden. En toen ik eenmaal meer aan mijn middenvoet begon te trainen, kwamen de minuten net van mijn racetijden. Mijn 2e halve marathon was 7 minuten sneller, de derde was 4 minuten sneller dan de 2e. Dus schoor ik 11 minuten mijn halve tijd in 5 maanden. Bovendien kan ik als midfoot-spits bijna 40 seconden sneller rennen dan wat ik als hielspeler deed. Ik weet dat deze resultaten www.tobiasstiftung.de ook te wijten kunnen zijn aan trainingsaspecten, maar het is verbazingwekkend www.matthieugranier.fr hoeveel sneller ik op mijn middenvoet sta, en ook hoeveel minder vermoeid mijn benen voelen bij lange runs! Ik ben dol op de minimalistische schoenen ... maar ik heb ook een iets zwaardere trainer, want ik twijfel er nog steeds aan dat ik het absoluut "juiste" doe! Ik hoop dat ik ben, want ik geniet van de verbeteringen!
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Strona EKS Kolektyw Radwanice Strona Główna -> Liga Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach



Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
 
Forums ©

 

Copyright by EKS Kolektyw Radwanice. Wszystkie prawa zastrzeżone ©
Powered by PHP-Nuke Copyright © 2004 by Francisco Burzi.

Tworzenie strony: 0.27 sekund
.:Dezina 0ri0n:. Theme inspired by Dezina